CẢM GIÁC BẤT LỰC TRONG CUỘC SỐNG

Cảm thấy bất lực là vấn đề mà đa số người từng trải qua. Đó là một xúc cảm có thể xuất hiện sau một thời hạn căng trực tiếp hoặc làm phản ứng với chấn thương. Trong số những trường phù hợp khác, nó có thể là một triệu chứng của náo loạn tâm thần như trầm cảm.

Bạn đang xem: Cảm giác bất lực trong cuộc sống

May mắn thay, có một trong những điều chúng ta có thể làm nhằm cảm thấy tốt hơn để đương đầu với những thách thức trong cuộc sống.

*


1. Sản phẩm công nghệ nhất, hãy xác minh lí do khiến cho bạn cảm thấy bất lực

Nếu bạn không thể làm cái gi để biến đổi tình hình, thì việc đánh giá nguồn gốc gây ra xúc cảm tồi tệ này có thể giúp ích mang lại bạn. Vì thế, chúng ta có thể đặt ra một số thắc mắc như sau với tự mình giải đáp:

Gần đây chúng ta có buộc phải đương đầu với rất nhiều căng trực tiếp không?Gần đây bạn có trải qua gặp chấn thương hoặc đại bại không?Có điều nào đó đang xảy ra nằm không tính tầm kiểm soát của bạn?Hoặc, các bạn đã buộc phải vật lộn với các triệu chứng khác như ủ dột, bi hùng bã, tuyệt vọng và mất hứng thú?

Đánh giá các yếu tố ảnh hưởng đến cảm hứng bất lực để giúp bạn biết được bắt buộc làm nắm nào để loại bỏ chúng.

Ví dụ, nếu như những căng thẳng mệt mỏi hàng ngày đang làm bạn cảm giác bất lực, việc tìm cách điều hành và kiểm soát căng thẳng mãn tính hoàn toàn có thể giúp bạn quay lại với một tứ duy linh động hơn.

Nếu bạn chưa chắc chắn nên làm ráng nào để bớt căng thẳng, chúng ta có thể theo dõi nội dung bài viết sau trên đây của bọn chúng tôi: 8 bí kíp đối phó với căng thẳng ai ai cũng cần nạm trong tay

2. đề xuất hiểu lý do bạn không muốn thay đổi

*

Khi say sưa trong bất lực, chúng ta thường buông lỏng bạn dạng thân, chớ thây cho tất cả mọi thứ bao quanh “muốn ra sao thì ra”. Cơ mà nếu, bạn cũng có thể thay đổi tứ duy của phiên bản thân, tự khuyến khích chính mình nhằm vượt qua thách thức, các bạn sẽ tạo ra cơ hội để vượt qua “sự bất lực”.

Yếu tố mấu chốt rào cản bạn thay đổi không buộc phải là mọi chướng trinh nữ vật bên cạnh kia, mà chính là cảm xúc phía bên trong bạn, ý thức của bạn. Một khi bạn quyết tâm thế đổi, ko ai có thể ngăn cản điều đó.

3. Tập trung vào đa số gì chúng ta có thể kiểm soát

Đại dịch COVID-19 toàn cầu là ví dụ nổi bật về một sự kiện đau thương khiến nhiều người lâm vào tình thế trạng thái bất lực. Ai đó bất lực vị thất nghiệp, ai kia bất lực vị không thể thoát khỏi nhà trong nhiều tháng trời, cũng rất có thể ai kia bất lực phiên bản thân đã mắc phải căn bệnh dịch này. Bởi vì rất nhiều khía cạnh của tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của từng cá nhân, bởi vậy hãy làm chủ những thức chúng ta cũng có thể kiểm kiểm tra được, trong tâm kỹ năng của bạn.

Khi bạn dành quá nhiều thời gian để suy ngẫm về hầu hết điều ko thể nạm đổi, nó sẽ khiến bạn càng thêm ai oán rầu, chán nản. Không có bất kì ai trong họ là hoàn hảo, các bạn cũng không phải siêu nhân, chính vì vậy đừng cố gắng phân thân để giải quyết hết trắc trở ngoài kia. Dồn công sức vào hầu hết thứ không thể thay đổi đó chỉ khiến cho bạn cảm xúc thất bại hơn. Thay do thế, hãy chú ý đến gần như điều chúng ta cũng có thể kiểm soát. Nó sẽ sở hữu lại cho mình nhiều động lực hơn, vì bạn có thể làm được và tạo thành ra hiệu quả tích cực.

4. Hãy ghi nhớ “những suy xét của bạn thỉnh thoảng không thiết yếu xác”

Sự sai lệch về nhận thức là bí quyết bộ não của doanh nghiệp hiểu sai các sự kiện, đưa ra tóm lại sai lầm với tin rằng đông đảo điều sai trái đó là đúng. Khi bạn đang đối mặt với một cảm xúc khó khăn như bất lực, điều quan trọng cần nhớ là bộ não của người tiêu dùng không phải lúc nào thì cũng nói cho chính mình biết sự thật.

Vì vậy, lần tới khi chúng ta thấy mình quan tâm đến “không bao gồm gì sẽ núm đổi” hoặc “tôi không thể làm gì để tạo sự khác biệt” cùng với những cân nhắc tiêu cực, thử lùi lại một chút để sở hữu cái nhìn thực tế hơn.

Không buộc phải lúc nào thì cũng dễ dàng chuyển đổi những kiểu để ý đến này. Mặc dù nhiên, học tập cách phân biệt chúng là bước trước tiên để biến đổi chúng.

5. Demo thách cảm xúc bất lực của bạn

Một khi bạn ban đầu nhận ra những để ý đến và cảm hứng bất lực đó, đã đến lúc bắt đầu chủ động thử thách và sửa chữa thay thế chúng bởi những suy nghĩ và xúc cảm chính xác hơn.

Xem thêm: Caocuongiphone: Cài Đặt Và Tùy Chỉnh Sbsetting S, Activator, Winterboard

Điều này rất có thể liên quan tiền đến việc tìm kiếm bằng chứng chỉ ra điều ngược lại. Nếu như khách hàng cảm thấy bất lực trong việc cố gắng đạt được một kim chỉ nam cụ thể, hãy suy nghĩ về các lần chúng ta đã kết thúc xuất sắc một điều gì này mà bạn sẽ đặt ra.

Tìm kiếm dẫn chứng chứng minh cảm xúc bất lực của bạn. để ý đến về những tình huống minh chứng quyền tự quyết cá nhân của bạn.

Bằng cách lành mạnh và tích cực tìm tìm thông tin khiến bạn cảm xúc được trao quyền cùng có năng lượng hơn, các bạn sẽ có thể thoát khỏi tư duy bất lực giỏi hơn.

Đọc thêm: khám phá 5 lí do khiến bạn đang căng thẳng mệt mỏi tột độ như bị trầm cảm

6. Ghi nhớ điểm mạnh của bạn

*

Nếu ai đang cảm thấy bất lực, hãy chú ý đến những ưu điểm và khả năng độc đáo của riêng mình. Chăm bẵm vào những năng lực này là một cách tuyệt vời để có thêm sức mạnh và động lực để xử lý những thách thức khác nhau.

Hãy liệt kê ra “những vật dụng bạn xuất sắc giang” cùng nghĩ về cách mà bạn có thể sử dụng bọn chúng để giải quyết và xử lý vấn đề của mình, thay vày chìm đắm vào những điểm yếu kém của phiên bản thân, hãy tập trung thời gian để đánh giá cao với mài giũa ưu điểm của bạn.

7. Học cách hấp nhận

Mặc dù cho có vẻ làm phản tác dụng, tuy thế thừa nhận thêm các điều nằm bên cạnh tầm kiểm soát của doanh nghiệp thực sự bao gồm thể cải thiện khả năng chấp nhận chúng. Áp lực càng nhiều bất lực càng lớn, thậm chí là là tuyệt vọng bởi thực tế bạn đã không thể làm gì cả trước những trở ngại đang xảy ra.

Khi chúng ta lầm tưởng rằng bạn dạng thân rất có thể kiểm thẩm tra tương lai, bọn họ sẽ đích thực thấy đau đớn hơn.

Tập trung vào hiện tại tại, vào mọi thứ mà bạn có thể kiểm soát ngay lập tức bây giờ, hoàn toàn có thể hiệu trái hơn. Nó để giúp đỡ bạn bớt âu sầu và phù hợp hơn cùng với cuộc sống.


Viết bình luận
*

Modarlet 200mg - Modafinil

❎ Modafinil là loại dung dịch tăng khả năng hoạt động vui chơi của não cỗ hợp pháp được FDA chấp nhận, góp não độ của người sử dụng sắc bén hơn, giải quyết và xử lý công việc, học tập tập giỏi hơn thông dụng nhất trên rứa giới.

❎ Công dụng tăng tốc trí nhớ, sự tập trung, sự sáng tạo, đụng lực làm việc, tăng tốc khả năng ra đưa ra quyết định hoặc kỹ năng điều hành nghỉ ngơi những người tiêu dùng khỏe mạnh. Thuốc cũng giúp loại bỏ mệt mỏi tinh thần trong vài giờ.

❎ Modalert của Sun Pharma là Modafinil được tra cứu kiếm nhiều nhất, giá cả phải chăng độc nhất và hóa học lượng cao nhất trên thị trường.