Làm Gì Khi Bị Khó Tiêu

Đầy bụng, khó tiêu là chứng bệnh phổ biến trong những ngày đầu năm mới do các bạn nạp rất nhiều đạm và ăn ít rau. Dưới đấy là một số phương pháp giúp bạn hạn chế và giảm được triệu chứng đầy hơi lập cập và hiệu quả.

Bạn đang xem: Làm gì khi bị khó tiêu

*

1. Uống trà gừng hoặc nước cốt chanh ấm

Uống trà gừng hoặc nước chanh nóng sẽ giúp họ giảm xúc cảm đầy bụng.

Phương pháp: pha 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong cùng vài lát gừng vào cốc nước ấm chúng ta sẽ được hỗn hợp chữa đầy bụng, cạnh tranh tiêu một phương pháp hiệu quả.

2. Sử dụng túi chườm hoặc khăn nóng

Dùng túi chườm (túi nhằm sưởi trong dịp đông) hoặc dùng khăn nóng để làm ấm vùng bụng và quanh rốn cũng là phương thức làm hạn chế chứng đầy bụng, cực nhọc tiêu.

Phương pháp: cắm nóng túi sưởi tiếp đến đặt túi sưởi lên trên mặt bụng (có lót một tấm khăn mỏng). Sau từ bỏ 5 mang đến 10 phút bọn họ sẽ thấy trung một thể (nhiều lần). Qua đó chứng đầy hơi, nặng nề tiêu đã mất đi.

3. Massage bụng

Massage bụng, xoa bụng nhẹ nhàng là phương thức người bệnh có thể chủ cồn xử lý chứng đầy bụng, cực nhọc tiêu ở bất kỳ hoàn cảnh nào.

Xem thêm: Cách Làm Món Trứng Rán Ngon Nhất, Cách Làm Trứng Rán Ngon Nhất

Phương pháp: xoa bụng nhẹ nhàng, xoa đều theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang đề xuất rồi quay trở lại điểm xuất phát.

Xoa cho đến khi ợ khá (giảm triệu triệu chứng đầy hơi). để ý khi xoa bụng, rất có thể bôi thêm một chút dầu cho bụng nóng hơn khiến việc đầy hơi, cực nhọc tiêu bị đẩy lùi nhanh hơn.

4. Gừng chấm muối

Khi bị đầy bụng, khó khăn tiêu chỉ việc ăn một ít gừng (thái lát mỏng) chấm với muối sẽ có công dụng ngay.

Phương pháp: ăn ngay một chút gừng chấm muối thấy lúc có tín hiệu đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Tiếp đến 10 phút lại nhấm nháp một chút ít gừng nữa, căn bệnh sẽ khỏi hẳn.

5. Uống trà bạc đãi hà

Bạc hà có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều trị hội chứng đầy bụng, cạnh tranh tiêu với nhiều vấn đề tiêu hóa khác. Bạn nên cho một muỗng cafe bạc hà thô vào 1 ly nước sôi, nhằm trong 10 phút. Sau đó, thanh lọc bỏ bã rồi thêm một ít mật ong vào với uống nước này 3 lần/ngày.

Để tiêu giảm tình trạng đầy bụng, cạnh tranh tiêu một trong những ngày tết do thực đơn không ít chất đạm, hóa học béo… họ cần bổ sung cập nhật nhiều một số loại rau xanh, củ quả để tăng tốc chất xơ như bắp cải, xu hào, cải xoong, cam, bưởi, táo… Đặc biệt cần bức tốc tỏi trong những món ăn uống bởi vào tỏi có chứa chất allicin kháng đầy hơi, hộp sữa chua chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp phá hủy các vi khuẩn vô ích gây đầy hơi.