Nằm nghiêng bên trái bị ép tim

Nếu bị bệnh liên quan đến huyết áp, chúng ta nên tập thói quen ngủ nghiêng bên phải. Tư thế này có tính năng hạ máu áp cùng giữ nhịp tim ổn định, tốt cho người bị bệnh tim mạch.

Bạn đang xem: Nằm nghiêng bên trái bị ép tim

Giấc ngủ tác động đáng kể tới sức khỏe. Cạnh bên thời gian, vị trí nằm ngủ, tứ thế ngủ cũng góp 1 phần quan trọng cho ý thức và thể chất. Theo các nhà khoa học, một người không giữ lại mãi một tứ thế ngủ suốt cả đêm mà có thể trở mình hoàn toàn có thể từ 20-45 lần và trải qua không hề ít tư cố gắng ngủ như nằm nghiêng mặt trái, bên phải, nằm ngửa, nằm sấp...

*

Nhưng không chính vì như thế mà họ thích ở ngủ kiểu gì cũng được. Ngủ thế nào mới bổ ích cho mức độ khỏe? Thực ra, không tồn tại tư thay ngủ như thế nào được reviews là rất tốt cho sức khỏe vì tư thế nào cũng có mặt lợi với hại.

Nằm ngửa

Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở London (Anh) Goesel Anson lý giải rằng ở ngửa, thẳng sườn lưng là bốn thế ngủ tuyệt đối hoàn hảo nhất dành cho người thích có tác dụng đẹp vị khuôn mặt sẽ không còn đè lên gối chế tạo thành đều nếp nhăn. Ko kể ra, nếu đang bị đau lưng, chúng ta cũng nên xem thêm tư cụ nằm ngửa, thẳng lưng.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy ngủ ở tư thế nằm ngửa tăng gấp hai nguy cơ mắc chứng ngáy cùng ngưng thở lúc ngủ so với nằm sấp mặt.

Nằm sấp

Chuyên gia giấc mộng Chris Idzikowski cho biết thêm nằm úp mặt, địa điểm "rơi từ do" với hai cánh tay nâng lên, góp hệ tiêu hóa chuyển động hiệu quả sau một bữa ăn quá no. Tuy nhiên, tứ thế này sẽ khiến việc hô hấp trở nên khó khăn hơn.

*

Nằm cuộn tròn

Nghiên cứu vãn về mối contact giữa những loại tính cách và bốn thế ngủ của chuyên giấc ngủ, gs Chris Idzikowski bật mí rằng tứ thế nằm cuộn quanh tròn như một em nhỏ bé giúp con người giảm căng thẳng, trầm cảm, khiến cho bạn tỉnh táo bị cắn hơn vào ngày hôm sau.

Xem thêm: Nguồn Gốc Của Đông Trùng Hạ Thảo Là Gì? Tác Dụng, Cách Dùng, Lưu Ý

Tuy nhiên, nếu bạn bị hội chứng đau cổ thì tư thế ngủ này sẽ làm nghiêm trọng hơn số đông triệu hội chứng đang gặp mặt phải.

Nằm nghiêng mặt phải

Nếu bị bệnh tương quan đến ngày tiết áp, bạn nên tập thói quen ngủ nghiêng mặt phải. Bốn thế này có tính năng giúp hạ ngày tiết áp, nhịp tim ổn định định, khôn cùng tốt cho người mắc những bệnh về tim mạch.

Theo những nhà nghiên cứu tại Đại học Stony Brook nghỉ ngơi Mỹ, việc ngủ nghiêng người về bên cạnh phải để giúp đỡ giải phóng chất thải vào vỏ não, tủy sống, hệ thần kinh, rất có thể ngăn ngừa căn bệnh Alzheimer và các bệnh về thoái hóa thần kinh khác.

Thế nhưng, nếu đàn bà đang trong tiến trình cuối của bầu kỳ nằm ngủ nghiêng bên buộc phải sẽ tăng thêm nguy cơ sảy thai. Các chuyên gia tại Đại học tập Auckland, New Zealand nói rằng khi đàn bà mang thai ngủ nghiêng về bên cạnh phải sẽ có tác dụng tăng khả năng "thai chết lưu".

*

Nằm nghiêng mặt trái

Theo tác dụng một cuộc nghiên cứu và phân tích của Thổ Nhĩ Kỳ được đăng sở hữu trên tập san Sleep và Hypnosis, những người dân có triệu bệnh ợ lạnh được khuyên răn nên chọn cách ngủ nghiêng mặt trái.

"Các triệu triệu chứng của triệu chứng ợ nóng thường nặng rộng vào ban đêm. Khi chúng ta nằm nghiêng bên trái, những cơ quan các thứ trong ruột được sắp xếp đúng cách để làm giảm đáng kể lượng axit rò rỉ thoát khỏi dạ dày vào thực quản, tại sao gây ra những cơn đau tương quan đến ợ nóng", tiến sỹ Matthew Noble, bác bỏ sĩ hỗ trợ tư vấn trực tuyến đường giải thích.

Tuy nhiên, nghiên cứu trên cũng phát hiện tại 40,9% những người dân có kiến thức ngủ nghiêng về bên trái thường xuyên gặp mặt ác mộng, trong lúc đó chỉ tất cả 14,6% cảm xúc như vậy trong số những người nằm nghiêng về bên cạnh phải.